W wieku 75 lat wygląda i czuje się świetnie. Seniorka ma trzy proste zasady

Jej historia to dowód na to, że nawet w późniejszym wieku można zadbać o swoje zdrowie i znakomicie się prezentować. Dla niej najważniejsze jest jednak utrzymanie sprawności i dobrego samopoczucia. O krokach, jakie podjęła by osiągnąć swoje cele - pisze serwis Medonet.

Zdrowie i aktywność fizyczna – przepis na sukces według Charlene Leibel

Charlene zaczęła swoją przygodę z dbaniem o formę od zajęć, które łączyły kulturystykę z aerobikiem. Regularne treningi przyniosły efekty – zmniejszyła poziom tkanki tłuszczowej i zyskała na sile. Jej wytrwałość zaowocowała już po roku, a entuzjazm i postawa stały się inspiracją dla innych.

Aby nie popaść w rutynę i stale podsycać motywację, 75-latka wprowadziła do swojego planu treningowego różnorodność. Obecnie jej tydzień wypełniony jest zajęciami barre, treningiem siłowym i tańcem towarzyskim. Te aktywności nie tylko pomagają jej utrzymać doskonałą kondycję, ale również sprzyjają budowaniu społecznych więzi - czytamy w serwisie Medonet.

Inspirująca postawa najstarszej uczestniczki zajęć

Charlene, będąc często najstarszą osobą w grupie, nie czuje się tym zniechęcona – wręcz przeciwnie, to dla niej dodatkowy impuls. "Młodsi mówią mi, że chcieliby być kiedyś tacy jak ja. To naprawdę mnie napędza!" – mówi z uśmiechem. Podkreśla też, jak ważne jest, aby szanować swoje fizyczne ograniczenia i nie porównywać się z innymi, lecz znaleźć własne tempo.

Klucz do sukcesu: systematyczność i radość z działania

Charlene Leibel przekonuje, że sekretem jej sukcesu jest konsekwencja i radość płynąca z aktywności fizycznej. Jej główną motywacją jest zdrowie, a codzienna aktywność to dla niej sposób na zachowanie niezależności. "Gdybym mogła coś doradzić, powiedziałabym: zacznijcie, niezależnie od wieku. Najważniejsze to być systematycznym i czerpać radość z tego, co się robi" – czytamy w serwisie Medonet.

Opisywana przez serwis Medonet historia Charlene Leibel dowodzi, że determinacja i pozytywne nastawienie mogą zdziałać cuda. Niezależnie od tego, czy masz 30, 50 czy 70 lat – nigdy nie jest za późno, aby zacząć dbać o swoje zdrowie i samopoczucie.

Przeczytaj cały tekst: https://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,w-wieku-75-lat-wyglada-i-czuje-sie-swietnie--seniorka-ma-trzy-proste-zasady,artykul,04521232.html