Najlepszym momentem na włączenie owoców do jadłospisu jest poranek, gdyż mogą one wspierać trawienie i wzmacniać odporność. Osoby z zaburzeniami gospodarki cukrowej powinny jednak unikać owoców na czczo, by nie doprowadzić do nagłego wzrostu glukozy we krwi.
Deser owocowy? Tak, ale po chwili. Odczekanie kilkunastu minut po posiłku może zapobiec niemiłym dolegliwościom trawiennym, takim jak wzdęcia czy gazy, które mogą wynikać z fermentacji owoców w żołądku.
Wieczorem nasz metabolizm spowalnia, a cukry proste z owoców mogą przekształcić się w tkankę tłuszczową, zamiast być efektywnie wykorzystywane przez organizm. To niekorzystny scenariusz dla naszej sylwetki. Dodatkowo, spożywanie owoców wieczorem może zakłócić nasz sen, wpływając na poziom insuliny i hormonów takich jak melatonina. Dlatego lepiej w tym czasie sięgnąć po orzechy, nasiona, czy jogurt naturalny.
Więcej informacji tutaj: https://kobieta.onet.pl/warto-wiedziec/kiedy-jesc-owoce-spozywane-o-tej-porze-moga-przyczynic-sie-do-tycia/qef6s37
