Partner: Logo FacetXL.pl

ak przywrócić właściwy poziom cukru?

Sattar zwraca uwagę, że osoby w wieku 40-50 lat, u których zdiagnozowano stan przedcukrzycowy, mogą opóźnić rozwój cukrzycy nawet o 10 lat. Kluczowe jest utrzymanie wagi, zwiększenie masy mięśniowej oraz utrata kilku kilogramów. Aktywność fizyczna odgrywa tu niebagatelną rolę, pomagając w kontrolowaniu masy ciała.

 

"Niektórzy ludzie mogą opóźnić rozwój cukrzycy przez długi czas lub nawet przywrócić normalny poziom cukru. W tym celu warto zwiększyć masę mięśniową, zredukować wagę, zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej. Takie zmiany są wystarczające do odciążenia mechanizmów kontroli glukozy" - mówi profesor Sattar.

 

Drobne zmiany — spektakularne efekty

Ekspert podkreśla, że sama aktywność fizyczna to nie wszystko — kluczowa jest również dieta. Sam wprowadził do swojego życia zmiany, takie jak jazda na rowerze do pracy, zwiększenie liczby spacerów, a także zmianę swojej diety, eliminując niektóre rafinowane cukry i zwiększając spożycie pokarmów bogatych w błonnik — informuje Medonet.

 

Profesor przyznaje, że 25 lat temu jego poziom ryzyka cukrzycy był "niewiarygodnie wysoki". Dzięki wprowadzeniu większej aktywności fizycznej do swojej codziennej rutyny udało mu się zwiększyć masę mięśniową i zmniejszyć nadmiar tłuszczu w wątrobie, co przyczyniło się do wyregulowania poziomu cukru w organizmie.

 

Jak przypomina Medonet, cukrzyca typu 2 może znacznie zwiększyć ryzyko poważnych powikłań zdrowotnych dotyczących oczu, stóp, serca i nerwów. Leczenie zazwyczaj polega na dostosowaniu diety, stosowaniu leków i regularnych wizytach lekarskich.

 

Profesor Sattar podkreśla, że wprowadzenie niewielkich, ale trwałych zmian w stylu życia może przynieść spektakularne efekty w walce z cukrzycą. Zachęca do aktywności fizycznej i zdrowej diety jako kluczowych elementów profilaktyki.

 

Więcej informacji w serwisie Medonet: https://www.medonet.pl/narodowy-test-zdrowia-polakow/cukrzyca,lekarz-poleca--co-zrobic--by-opoznic-rozwoj-cukrzycy-nawet-o-10-lat,artykul,56785810.html

 

Tagi:

cukrzyca,  leczenie,  ruch, 

Kliknij, aby zamknąć artykuł i wrócić do strony głównej.

Polecane artykuły:

Podobne artykuły:

Powrót
Wyszukiwarka
Newsletter
zapisz